导语：人在上了年纪之后，身体健康状况就会走下坡路。所以对于中老年人而言，在生活中做好疾病的预防是非常关键的。

目前一些中老年群体生活中对于养生是比较看重的，一些商家也是抓住了老年人的心理，开始铺天盖地的推销保健产品。一时间，市面上开始售卖各种类型的保健品，大多数保健品都打着延年益寿，预防疾病的旗号，但使用的效果却微乎其微。

有些老年人的辨别能力比较低，所以会盲目跟风购买，不仅浪费了金钱，也不能够获得广告中说的好处。

1、钙片

钙元素是维持身体健康不可或缺的一类元素，日常如果能适当补充的话，对于提高老年人身体健康指数是有帮助的。

相信大家对钙片这类保健品并不陌生，从某种程度上来看，钙片对于强健骨骼，促进牙齿健康确实是有效果的。

因为随着时间的流逝，老年人的身体也会出现钙质流失严重的情况，如果钙质流失后没有得到时补充的话，就会诱发骨质疏松症，常见的症状就是骨骼疼痛，脊柱变形，甚至还会导致骨折。生活中适当补充钙片是可以提高骨密度，从而预防上述疾病的。

2、鱼肝油

目前市面上售卖的鱼肝油类型还是有很多的，这类产品大多富含丰富的维生素A，维生素E以及维生素D等元素，都是人体健康所需要的，生活中适当补充一些鱼肝油，不仅可以促进眼睛健康，而且还可以减少自由基产生。但在购买鱼肝油的时候需要注意，一定要通过正规的渠道去购买。

3、蛋白粉

蛋白粉是健身人士日常都会补充的一类元素，蛋白粉的摄入可以为人体补充蛋白质，以此来促进肌肉的生长。中老年群体同样要适当补充蛋白质，因为蛋白质是维持器官功能正常发挥的重要物质。

到了中老年这个阶段，身体对于营养物质的吸收速度是相对比较缓慢的，如果想通过吃肉来获取蛋白质的话，那么吸收效果可能会受到影响，这个时候不妨适当吃一些蛋白粉，一方面便于吸收，另一方面也可以维持身体健康。

4、维生素C片

维生素C是人体健康过程中必不可少的一类物质元素。现在有很多人会坚持每天吃维C，以此来给身体补充其所需要的营养元素。

虽然日常生活中也可以通过吃新鲜蔬菜和水果的方式来获取维生素C，但人在上了年纪之后吸收就会变慢，如果在这种况下饮食不够均衡的话，那么就会出现抵抗力下降的现象。

结语：从本文的分析我们可以看出，市面上虽然有很多保健品，但是真正对老年人健康有效果的却少之又少，大家在购买保健品的时候，一定要结合自己的身体状况来选择，一定不要盲目购买，否则的话只会浪费金钱。（全文完）