随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，各方面身体素质也会逐渐下降，对于很多老年人来说，上了一定年纪,总是担心身体问题给孩子添麻烦，害怕没有机会享受天伦之乐。

所以这也导致很多中老年人，到了一定年纪之后，就会想尽一切的办法，想要保健养生，延长寿命，无论花钱多少，只要对身体有用处就可以。

所以这正是人们所说的，有需求就有市场，在如此大趋势之下，各种种类的保健品为此而生，再加上销售人员的大肆宣传，也让很多中老年人为之疯狂，在生活当中也会购买大量的保健品。

但是，保健品市场鱼龙混杂，良莠不齐，甚至有些骗子也会故意搞噱头，营销三无产品，从而导致人体健康不能得到保证，反而吃出问题，那就得不偿失了。

如何定义保健品呢？

保健品又称保健用品，临床对于疾病的意识，能够起到调节的特殊生理功能，适用于特定人群，但没有办法治疗疾病。

保健品分支广泛，可以分为食品，化妆品，用品等等。

而且各种保健品也以不同形式的出现，似乎吹嘘成了神药，有着延年益寿，美容养颜，益智健脑，强健筋骨，疏通经络，活血化瘀的功效，没有你想不到，只有他做不到。

甚至还有很多销售人员，也是抓住了独居老人缺乏温暖的漏洞，天天嘘寒问暖，上门各种假关心，从而让他们购买自己的保健品，事实上，保健品的效果仅局限在保健方面，没有办法治疗疾病。

所以对于养生保健的效果，可能没有那么明显，过量食用非但不养生，反而还会出现副作用影响健康，所以提醒大家在购买保健品的时候，一定要对症应用，了解其功效，选择正规渠道，避免伤害身体健康。

酵素

酵素这类食物，近几年来非常的流行，酶是人体生物反应的一种催化物质，对于目前情况来讲，大概有多种的酶，在人体的各处临床上，这种物质可以促进伤口的愈合，也属于一类保健品。

甚至很多商家也是推崇这种酵素，可以起到美容养颜、对抗衰老、促消化的功效，但我们并不知道商家所添加的这类物质是哪一种，如果觉得食用酵素的方式，可以补充人体所缺乏的营养物质，可能有点太高估他了。

口服胶原蛋白

说到胶原蛋白，可能很多人并不陌生，尤其是爱美的女性朋友来说，想要通过口服胶原蛋白的方式美容养颜，延缓衰老，保持自己的青春永驻。

但说到胶原蛋白，其实就只是蛋白质在人体内的皮肤组织和骨骼当中比较丰富，根本不需要通过外界来进行补充。

事实上胶原蛋白是一种劣质蛋白，营养成分可能与鸡蛋相比相差不多，如果花大价钱来补充体内并不需要的一种蛋白质，可能有点叫智商税。

而且在市面上所购买的口服胶原蛋白，可能我们也并不了解其中的成分，如果随便摄入的话，可能也会导致肠胃负担加重，给人体带来负面影响，也希望大家正确对待。

蛋白粉

说到蛋白粉，对于经常健身的朋友来说并不陌生，它是一种可以补充肌肉营养促进肌肉发育提高肌肉力量的食物，在运动前后服用蛋白粉，可以增加体内蛋清的含量。

而且这种蛋白粉价格也是不便宜，每罐~元不等，如果经常吃的话也会在无形当中增加经济负担。

尤其是对于中老年人来说，本身到了年纪体质比较弱，如果经常使用这种蛋白粉，可能也会加重肝脏和肾脏的负担，很难恢复。

鱼油

说到鱼油，对于家中有孩子的父母来说并不陌生，想要给孩子补充营养，所以很多家长也会给孩子吃鱼油，这主要也是受到企业宣传的影响，想要帮助孩子提高视力，增强大脑和智力。

但事实上这种说法并不准确，鱼油等保健品的保健效果并不理想，大多数鱼油都是深海鱼，而且现在海洋污染严重，鱼油的质量也是难以保证，甚至有的商家还会使用假冒伪劣的三无产品。

尤其是对小孩子来说，身体比较虚弱，正处在生长发育阶段，提醒大家，还是尽量不要购买这种鱼油，避免给身体健康造成影响。

1、睡眠适度

对于老年人来说，想要更好的维持健康的体魄，日常睡眠方面也要多加注意，早睡早起睡眠时间。

最好保证7~8个小时，按照自然规律以及人体生理特点注意，秋冬养阴早，卧晚起中午有条件的情况之下，也应该休息一会儿，更能够促进体力的恢复。

2、精神愉悦

生活当中保持平和乐观的心态，更有助于维持人体健康状态，对于老年人来说经历的困难，挫折不计其数，有时是大起大落，有时小病小灾，随着家庭变故，亲属的离世可能会产生不良的影响。

此时更应该学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，凡事都要想开忘记年龄，忘记病痛，平心静气地对待一切事物，更能够让你提高晚年生活质量，延长寿命。

3、定期体检。

提醒中老年人在生活当中一定要重视体检的重要性，日常生活当中，养成定期体检的好习惯。

也能够及时了解身体的健康状况，了解体内潜在的病因，做到有病早发现，早预防早治疗，避免错过最佳治疗时间。